我对节俭储藏室的终极指南& Healthy Eating

2018年5月28日星期一

 

喝一杯椅子,人们。这将是一个很长的人。

 

在今天的世界中,车辆(或两项)的每月付款都位于家庭费用列表的顶部。第二到这是杂货的成本。每当我和朋友或家人一起或以某种方式聚在一起,以某种方式谈话总是围绕食物的成本和“我如何保存杂货?!”这也是一个糟糕的问题,因为与其他预算项目不同,我们可以削减或消除(思考服装,外卖,花式咖啡或电缆),食物是必需品。虽然食物是必要的,但昂贵的食物也是如此。我塑造了我的菜单和我最喜欢的Paul Fuassell周围的购物:“我可以在家里更好地喂“。

多年来我已经更新,改变并打开了我的掌握杂货的方式,准备饭菜,基本上对待食物的主题。我要概述我可以管理的节俭食品室,食物和膳食的最完整,美味的破旧。你会在“厨房里”找到更多的帖子&博客的“节俭生活”部分,我鼓励你仔细阅读那些帖子和食谱,因为它会展示我们在不花在食物上花费的情况。我也鼓励你通过食谱来看看,因为我不会在这里发布,因为这篇文章更多的是我如何省钱。

 

与那说......我们在这里去。

 

首先,在谈论食物和食品预算时,您必须立即完成两件事,以取得任何成功。

  • 嘲笑借口。
  • 确定你的界限。

借口:你知道我在说什么,我知道你这样做。你的头脑中的那个很少的声音合理化为什么你需要八种不同的咖啡奶精或为什么你必须在房子里保持一系列“对待”,因为如果你不存在叛变。如果您想在您的食品预算上获取句柄,请忘记借口是必须的,或者您将无法成功。而不是哀悼你的想法将会丢失,开始建立一种感恩的心态和预期,真正看着你如何吃得更好,花费更少。记住:节俭不是剥夺的。

当我谈论节俭吃时,我听到的一些借口:

  • 你不知道它是什么样的购物和烹饪为一个大家庭! (哦,是的,我这样做!我来自一个5家)。
  • 我是一个人的房子,一个人很难做饭! (新闻闪光......我也是单身!)
  • 我吃素食主义者(或素食主义者),那些食物非常昂贵!
  • 没有肉,我不能吃饭,肉很昂贵!
  • 所有食谱都很复杂,我讨厌做饭!
  • 我喜欢尝试新食谱,所以我总是买特殊的成分! (耶,我得到这个,相信我。我也是美食者)

没有笑话......这些都是常见的借口,我听到了所有人。这。时间。虽然差异可能很有趣,但它也表明了人们对他们的信仰的努力而不是愿意改变他们的思想,就像有可能是节俭和同时吃得很好。在一个词中......是的!

我确实意识到每个人的情况都不同,我的家庭两个(现在的一个)与说,我妈妈养妈妈的筹集了三个孩子的情况,或者我的朋友有5到7个孩子的朋友。显然,我在杂货上花费少于一个较大的家庭,但让我们不要将比较作为借口。尝试收集对您有用的信息,找到减少您花费的金额的方法。因此,确定您的界限和食物的偏好(我的偏好是:许多新鲜,整个食物,蔬菜和水果)并拥抱它们,将借口留在边线上。

与您生活的其他方面一样,为您提供重要的食物选择,但请记住......并非一切都是优先事项。还要记住,“食物”的一般类别不是可行的优先事项。具体对你的价值并将其写下来。

 

哪里购物

 

您购物的地方会对您的食物成本产生重大影响。不断在同一商店购物,因为它是“在回家的路上”或“我总是购物的地方”如果你不确定你肯定要获得最优惠的价格,可以咬到你的食物预算。与商店商店的价格将让您知道哪个价格最低。这里有一个警告:我不倡导你遍布全县购买距离家里几乎没有较小的商品。那不是节俭!我所倡导的是做你尽职调查。如果您需要在米饭或花生籽上库存,否则除非您比较价格,否则不会知道哪个商店更便宜!

这是我所做的:在我节俭的道路上,我在我的厨房里发了一份最常用的食物,并在我所在地区的商店定价 - 这家餐厅向公众开放,一家大箱子我在哪里购买我的天然气,连锁店和民族市场。

一旦您拥有这些信息,您可以在商店购物,在您需要的大部分物品上具有最低价格,或者您可以在几家商店购物,如果它们不是不可行的。我主要在一家商店购物,因为他们的产品价格始终低于任何其他商店,但我通常不会在那里购买钉书针,冷冻或面包店,因为我可以在连锁店获得更好的价格。每周杂货店循环可以在这里有一个大帮助,如果你得到它们。

(我记得那些根据当时的每周举行的每周菜单,我记得那些与妈妈的通函梳理。我打赌你有类似的故事。)

它可能会在多家商店购物时可能会耗时,但如果你用你的名单武装并只坚持你需要的物品而不是漫游,而不是漫游,它并不那么糟糕。多年来我在周六早上在那里创造了一个日常生活,我在周六早上做了我的杂货店和差事。棘手的部分正在绘制我的旅程,所以易腐物品不会坐在车里过长。幸运的是,我购物的所有商店都在20英里的加油站内,我每周六早上都会填满我的坦克。虽然我不是一个常规购买食物的大型书房,但我在购买散装的非易腐物品等调味料,谷物和坚果等时,可以在线价格进行比较。

 

让我们谈谈民族市场

 

 

我让猫在这里脱颖而出。我最常购物的商店实际上是一个迎合我们地区西班牙裔和印度人的民族市场。为什么?你可能会问。因为他们有一个伟大的产品部分,我可以购买合理的产品,而不是巨大的标本,并且它们始终如一的价格比我所在地区的任何其他商店都有最低的价格。我经常购买物品以填补花园年轻,或者作物很低。想象一下,用25美分的羊肉或洋葱买红萝卜或洋葱,每磅50美分。他们还在肉上摇滚特价。每年有几次,他们有39美分的鸡舍,最大20磅。你还能购买20磅鸡肉7.80美元吗?如果你确实知道另一个来源,我都是耳朵!

 

与优惠券持谨慎态度

 

多年来,我对与优惠券的关系严重的爱情。一方面,如果优惠券是为了您将购买的东西,但是,无论如何,他们都会出现优惠,但更多的次数不能让消费者购买他们没有计划的东西,或者甚至可能甚至不吃的东西,这在您的食品预算中会产生凹陷并浪费食物。我的建议......如果你没有控制对看似非常好的交易的控制,请不要使用它们!

即使我多年来过优惠券,仍然节省了很大的储蓄,我必须观看自己,以确保我不是营销策略的牺牲品。如果您购买不需要的东西,您就不会省钱!其次,更重要的是,优惠券通常用于品牌名称,预包装或预先制成的食物,这些食品比其自制的同行更昂贵。我的哲学一直是店铺外岛,这是“整个食物”所在的地方。

 

什么时候& How to Shop

 

旧习惯难以努力,我明白了。但是,当您购物以及您如何商店将对您的整体食品预算产生积极或负面影响以及您储存食品费用的能力。

当你急于时不要购物。作为一个繁忙的单身妈妈,我完全了解“额外时间”的奢侈品,似乎并没有存在,但尽力而为。当你被赶紧时,减少你真正考虑你购买的东西的时间以及你在某些物品上花费的时间。计算成本似乎也在你匆匆忙忙的时候出门。你倾向于抓住并走,而不是将想到的东西放在购物车中。为了让您的食物费用处理您必须慢下来和购物目的。当孩子们忙于兽医活动时,在没有孩子或商店的情况下,在晚上购物。有创意,并找到你情况的内容。当布莱恩在家时,我会在她和她爸爸在一起的日子里购物。现在她离开了房子,星期六早上似乎是最好的。我不在一周内购物,因为我在办公室漫长的一天后讨厌跑腿。

与Brianne一起购物并不总是一个负担。如果我确实拥有她,我们会分裂和征服。我会给她一些特定的物品,具体的价格指出自己。示例:各种苹果或奶酪类型......她的选择。这让老孩子养成了看待他们购买的东西,价格是多少,如果有更便宜的选择。

总是用一个清单购物并坚持下去!在踩在杂货店内的脚前,在家里制作你的名单。如果你花了时间看冰箱和储藏室,你会知道你需要什么以及你没有什么,所以你没有买你已经拥有的东西,同时遗漏了你真正需要的东西。这是询问房子里其他人是否有的任何特定要求的好时机。

不要饿了!我知道,这不是革命性的。但是,它确实对食品预算底线确实有所不同,因为隆隆的肚子可能是一个巨大的分心,因为你更加关注你可以在商店里挣扎和吃东西而不是肉类削减的最好的价格。购物的最佳时间是在你吃过之后(因此,我的星期六早上购物常规)。如果是不可能的话,至少沿着一只小吃,在你的路上啃着汽车。这样,那么那些简单的开放,填充,加工的食品不会呼叫你的名字。

 

买什么

 

 

该地区将在食品偏好,膳食考虑,药物限制和优先事项上基于很多。实质上,每个人的选择都会有所不同。

有一般指导意见,我坚持应该为您的特定情况工作:店铺外岛。杂货店的周边是您将在哪里找到整体,新鲜,原始的未加工的食物。想一想一下。生产部分,肉类,乳制品和蛋壳都在商店的周边上。如果您的商店有一个,燕麦片,烘焙商品,如面粉,糖和盐等,则有一些例外情况,如果您的商店,燕麦片,糖和盐等是在内岛上,但对于大多数内部群岛的大多数是什么昂贵的加工食品。如果你坚持外岛,你的购物车里的昂贵昂贵,有益健康的食物。

我也是批量购物的巨大倡导者,我完成了整个成年生活的东西。随着农场来管理,牲畜倾向于,学校的孩子和一切都可以抛弃你,它只是有道理的储存储藏室。我也靠自己的座右铭:“最后一个,买一个”,基本上意味着当我打开最后一个容器时,无论是调味品还是燕麦片,我把那个项目放在我的购物清单上。批量购买也使我能够利用我定期使用较低价格使用的物品的销售和库存。

免责声明:在大多数情况下,我的库存食品储备意味着我有许多物品的倍数。我不只是买一个单磅的豌豆或豆子汤;我在散装和重新包装中购买5磅或10磅,以适应我的需求。我还在肉部分检查经理的特价,以查看超折扣的内容。我常然找到三角尖,顶部牛腩,短肋骨,猪肉只需几美元,可以将其冷冻以供以后使用。

我的意思是整个食物:

  • 整个食物是制作特定菜肴所需的原始未加工成分,而不是购买其预先购买的等价物。
  • 而不是买一个罐子,买到自己的成分:西红柿,洋葱,辣椒,橄榄油和香菜。
  • 而不是购买果实和蔬菜的预切割,削减自己。你知道浸渍切水果,像苹果或桃子,进入一碗水中的一半柠檬汁将有助于保持水果转动棕色吗?而且,那种根蔬菜等胡萝卜,甜菜和欧洲防风草持续很长时间冰箱?
  • 而不是购买普通南瓜或香蕉等昂贵的甜面包,而是购买所有的成分并自己制作。或者,更好的是,在手头上工作,以便随时制作。

通过透过你的食品室,冰箱和冰柜,您可以看到您购买的预包装食品,并计划从划伤中制作它们,为您提供一大笔钱。

我的意思是不购买加工食品:

简单地说,这些是未在原料中的食物。认为预先形成的香肠或汉堡馅饼或罐头汤。买猪肉肩和调味料,让自己的自制香肠更便宜。煮鸡肉尸体并加入蔬菜,草药和米饭将产生一大罐多顿饭。让自己的饭菜是更健康的,因为家庭煮熟的饭菜并不充满防腐剂和钠。

在散装和转向透明或加工食品中购买整个成分是节俭健康饮食的基石。

 

用餐而不是醉酒

 

 

我也挣扎着。除了大多数人来说,吃出来或拿出来的东西是一个难以克服的人,因为他们享受社会化方面,在漫长的一天之后不必在漫长的一天做饭,或者他们认为他们认为太难了解了一些食物在家里。我并不建议你完全消失,虽然这就是我正在举行的方向。让我们说实话......部分太大了,卡路里,钠和脂肪含量比我们更好,吃完昂贵,比它更加肥胖更多。我暗示的是,你意识到,有一点规划和一个储蓄储藏室,你可以准备大多数,如果不是全部,那么你最喜欢的食物,比你在一家餐馆的花费少。

以下是一些想法的想法:

  • 我妹妹有一群朋友,每月举行一顿简单的饭菜,通常是汤& salad; chili &玉米面包;意面沙拉&大蒜面包。有时他们会做一个Potluck,其中每个人带来不同的课程,主持人会使Entrée制作。重点是社交活动不必在五星级的餐厅,甚至是这件事的3颗或四星级。重要的是,好朋友正在享受爱情和友谊。
  • 我有一群女士们在温暖的夏季遇到水中的健美操和烤罐。这是每周都是同一个房子,因为她有游泳池,她喜欢主持。我们每个人都带来一个最喜欢的手指食物分享。有时我们有一个主题之夜,如墨西哥,亚洲,野餐等。玩得开心,是创意!没有游泳池?草坪保龄球或槌球怎么样?
  • 当我找到一个新的食谱时要尝试,它比我可以吃的更多或想要冻结我拿着几内亚猪派对。欢迎任何愿意尝试新的,未知菜肴的人来。我还没有毒害任何人,以防你想知道。
  • 当我们决定开始少吃出来(不是我们吃很多东西时)我们列出了我们最喜欢的菜肴,并开始在互联网上寻找CopyCat食谱。我相信你已经了解了具有伟大食谱的血腥食物博客。想想“朱莉和朱莉娅项目”。这是在这些“新的食谱”事件中,我教导了Brianne如何使Julia Childs着名的牛肉BourGuignon。是的,这是一个全天的事件,但这也是一个伟大的母亲/女儿时间。当你和孩子们烹饪时发生了惊人的事情......无论他们是什么年龄。

这些只是一种不容易出去吃饭的方法。我相信你可以想到更多。如果出去吃出来是一种绝对的必要性,但你仍然不想破坏你的预算,考虑将它减少到每月一次,分享一顿饭,放弃饮料和因素费用进入您的预算。这样吃的方式比常规更特别。此外,您可以考虑更美食餐厅而不是磨咖啡店的运行。

 

准备好的饭菜 - (冰柜餐)

 

 

我知道,生活是不可预测的。交通,会议,体育赛事,学校活动,羔羊季,产犊季节,显示季节,霜季,你称之为它,任何数量的事件都可以让你回家没有时间做饭,所以你抓住手机并打电话给你披萨送货员。你有他的快速拨号吗?因为我们现在要打破你。

任何节俭家庭(包括矿山)会告诉你两种拯救生命的格劳斯多特:

  • 慢炖锅,和
  • 冰柜餐

我认真考虑一台慢炖锅应该是每一个父母的天赋。这就是为什么:

想象一下,你刚刚拥有你工作生活的最糟糕的一天。在坐在交通之后,您只能找到您孩子的学校,以了解排球练习已延长了另一个小时。你30分钟到家里的事实也没有帮助。当你终于回到家时,动物想要喂养,狗疯了,孩子闻起来闻到了几小时的出汗,只是当你想倒下来到这里的所有太常见的问题......“晚餐吃什么,妈妈吃什么,妈妈,妈妈吃什么,妈妈吃什么,妈妈吃什么,妈妈吃什么,妈妈吃晚饭是什么,妈妈吃什么,妈妈吃什么,妈妈吃晚饭是什么,妈妈吃了什么听起来有点熟?在你以前的情况下,不是那么节俭的生活,你会把那个快速拨号按钮推动披萨送货员,但不是因为你加入了节俭食物怪异的行列。

在所有这些情况下,我都没有拿出来,因为我要么有慢炖锅冒出冒险,还是我已经准备好了冰箱和等待的饭菜。

在任何特定的时间(或季节)我有汤,辣椒牛斯德在冰箱里。无论情况如何让我们迟到或罢工的灾难,就像一个破碎的水线或羔羊跳过篱笆,并在T-post上打开他的侧面(真实的故事,两者),我们仍然可以坐下来在长长的,紧张的一天结束时享用温暖的丰盛。

任何时候我正在批量汤,辣椒或炖,我总是批量冻结。我将它分成24盎司的方形冷冻容器(我不是Ziploc袋的巨大粉丝。为什么要买东西,所以你可以把它扔掉?)。这对两部分部分来说足够了,第二天午餐留下了一点。它们也很好地堆积在冰箱里。

我从个人体验中知道,尽管我喜欢做饭,甚至“我”也不想每晚做饭。拥有冰箱膳食库存意味着我可以在没有破坏我的预算的情况下吃得好。没有什么可以快速剥夺预算,而不是抓住不得不购买出拔出。

我也想说,“对自己善待”,特别是在本周。随着一周内的一切,为什么通过思考你需要每晚创造7道菜的餐点来增加压力。当生活顺利运行时,挽救这些冲动。对于每次其他时间,有一顿美食的饭菜才能重新开始。

如果你认为我们每晚都像食物网络一样吃,我可以向你保证,什么都没有真相。我们吃简单的整个成分的简单饭菜。思考烤鸡,米饭&沙拉;猪排,捣碎的山药&绿豆;或意大利面,沙拉&大蒜面包。有几种砂锅菜肴(和温暖的月份中的沙拉)也旋转进出了我们的菜单选择。令人惊讶的是,因为它看起来很多,我们几乎与周到周的食物相同的旋转,当我们有时间时,偶尔投入了新的菜。即使我喜欢烹饪,就像我喜欢吃的那样,我有更好的用途为我的时间和我的钱。

经过多年的准备饭菜,我也没有做很多铁核膳食计划。我在我的脑海里,我可以用食品室里的东西鞭打。取决于我所做的,一餐可以在几天内吃掉。我们喜欢剩饭!如果您是新的,您可能想要计划膳食,以创造一顿冷冻餐。

我们最喜欢的一餐:

切碎的沙拉 - 这拥有它的一切,而是厨房水槽。生菜混合只是切碎肉类,奶酪和大量蔬菜的帆布。太好了清理冰箱。

橙色鸡饭碗 - 这对剩下的鸡来说是伟大的,或者专门为这类菜做批次。米饭中有胡萝卜,豌豆和西兰花。一旦全部混合在一起,数量会指数膨胀,这使其成为完美的剩菜。

绿色素食培拉 - 我将一批洋葱,蘑菇,菠菜,青豆和芦笋鞭打到亚洲风格的炒菜,持续几天。

晚餐吃早餐 - 当你有了层时,你总是有大量的鸡蛋,所以为什么不在头上打开午餐时间并有一个菜肉馅煎蛋饼,争夺或只是鸡蛋和吐司。 Frittata和Scrambles是使用各种剩余的蔬菜的好方法。

意大利面豆汤 - 这是一个喜欢的,特别是在寒冷的天气里。它是丰盛的,用蛋白质包装,完美地冻结。只是说,没有办法批量这一点。

白鸡辣椒 - 另一个最爱。

抗面食拼盘 - 对于那些炎热的日子,没有人喜欢暖气时,完美。我们铺设了切片肉(无论我们有什么),奶酪,橄榄和我们拥有的其他任何东西。它通常与经验丰富的橄榄油配对,用于浸渍,仿古壳的面包和一个简单的沙拉。

布鲁斯凯塔 - 另一个炎热的天气最爱。烤土气面包装满了切碎的西红柿,罗勒和调味料,与凯撒沙拉配对。

批量汤,炖菜和辣椒是“清理”冰箱的好方法。我们都没有完美,甚至我都有那些冻土或蔬菜隐藏在冰箱的黑暗凹槽中。在进行彻底的清洁和超级批量烹饪马拉松之后,我尝试(操作词......尝试)保持一个严格的“首先,先出来”冷冻食品的旋转。

 

少量使用肉类

 

 

我不得不说明我是一个总食。没有什么能比煮(或烤架)一件好的肉!但是,众所周知,肉可以是您日常用餐的昂贵部分。打击食品预算的膨胀,谨慎使用肉;给它一个支持角色而不是主角的角色。如果我一晚煮一个烤的整个鸡肉,我会撕碎一些并在莴苣炸玉米饼中使用它,或者炖炖鸡肉。在我觉得我脱掉了所有的肉后,我把整个尸体扔进一个锅里制作鸡汤的基地。当你认为你都得到了所有人时,你会感到惊讶。剩下的牛肉可以切碎并用来制作牛肉和大麦汤;一个完全丰盛,感觉很好吃饭。这样我就可以将蛋白质延伸到多顿饭中,节省时间和金钱。

如果我不是养一种蛋白质,我会从当地的生产者那里购买。传统上,我会从4-H或FFA成员那里购买左侧羊肉。我不仅有助于支持一个年轻的牲畜生产者,还可以以公平的价格获得一个伟大的产品。我将羊肉加工成牛排和炖肉,而不是整个削减,因为它们对我的烹饪类型更有用。肉也很冻结,所以我也在销售时的某些削减(通常是猪肉,因为我不养猪)。

每餐我也不吃肉。每周几次我无肉,但这并不意味着我是我对味道或蛋白质倾斜。我只是从其他食物中获得蛋白质。我的午餐也主要是肉。我也是一个大的沙拉帆(谁不会居住在Cali)。鸡蛋沙拉和饼干,用皮塔饼面包和蔬菜,或者在需要吃的冰箱里闲逛的是午餐替代品。

一周没有肉,一周并不意味着你必须放弃味道或完整,但这确实意味着你会降低你的杂货票据。

 

有一个储备良好的食品室

 

 

如果您在不跑到商店的情况下,您需要任何膳食。这是您最常见的食物列表的派上派上派上所能。一旦你知道你经常吃什么,你可以决定你想如何储存你的食品室。如果你住在镇远远,这很重要,冬季天气或其他原因陷入家里。这一点是......你可以鞭打一天的日子,甚至是简单的汤或炖菜,只是你的食品室的内容吗?

手上有各种原料也意味着你会更频繁地去商店,当你去的时候,你的旅行将更短。有时我每月只去商店一次或两次,因为我拥有家里的一切。

我的基本储层钉书匠:

米饭 - (白色,棕色,芳堡,茉莉)(在冰箱中保存在长期储存中)

豆类 - (白色北部,肾脏,利马,黄油,鹰嘴豆)

分裂豌豆

钢切燕麦

意大利面 - (各种和形状)

油 - (橄榄和蔬菜)

黄油 - (盐渍& unsalted)

醋 - (各种类型)

草药&香料(各种品种)

土豆& Yams

胡萝卜,洋葱&芹菜 - (几乎每个人都知道的三个基础知识)

大蒜 - (新鲜干燥)

Butters - (花生,南瓜和苹果)

调味品,橄榄& pickles

面粉,糖,盐和其他烘焙成分

坚果,葡萄干& dried fruit

这些是我在散装中购买的食物,因为每盎司价格更便宜。我补充因为我的股票变低。它们也是货架稳定的食物,并且在适当的储存条件下将持续数周(或几个月)。

 

储存储藏室在一次下降可能是一个昂贵的主张。您可以在这里享受如何随着时间的推移建立食品室。

 

零食时间

 

如果您未正确准备,这是一个可以在杂货票据上真正造成严重破坏的区域。而且,不要以为你的铁遗嘱将让你赶到第一个快餐场所或迷你般的地方,你发现当饥饿的痛苦开始时。我们都去过那里。我不会假装我们没有。

所以......我的小吃计划是什么?简而言之......让他们一直和我在一起!当我购物时,我要去工作,去徒步旅行,跑腿......你得到了照片。当你有很少的人时,这尤其重要。以下是我们的一些最爱:

自制小径组合;至少我们的版本。杏仁,花生,干蔓越桔,干蓝莓&巧克力脆片。嘿!我很节俭,而不是剥夺。

干果 - 芒果,蔓越莓,蓝莓,苹果,杏子和当然,天然糖果......香蕉薯条。

弃有鸡蛋 - 回到铺设母鸡。我在十几边做这些,这真的意味着24分。它们填充,超级美味并用蛋白质包装。

艾美岛 - 煮沸和盐渍,准备好进入你的嘴里。他们也很冷。

爆米花 - 不是一个星期,我们没有爆米花。我从Win-Co批量购买它。

 

饮料是否损坏了您的食品预算?

 

除了预先包装的食物外,饮料可以在您的食品预算中造成严重的凹痕。为了帮助打击这种费用,只购买特殊场合。当Brianne在年级学校时,每个人都认为她不被允许喝苏打水,但这并非如此。如果她想要他们,她被允许在野餐,海滩派对,睡眠等上,但他们不是我每周购物清单的一部分。结果,她从未为他们创造出一种味道,现在她很少喝酒。侧面注意:我可以说它让我看到一个蹒跚学步的苏打水肿多么疯狂。

我们经常喝什么:

H2O - YEP ......右边的水龙头。它便宜,对你有好处,我们不会浪费塑料瓶。有些人认为它变得无聊,但你可以通过制作“水疗水”来加入它。将一些切片的水果,生姜或黄瓜扔进一罐水中,给予它一种光清爽的味道。

茶 - 热或冷。我将坦白地承认我是茶怪胎。我喜欢各种茶,黑色,绿色,熏碎,加香料,你叫做。但是,我的去年是冰茶。我通常在晚上制作一块小批量,填充我的24盎司可重复使用的瓶子。当我完成那个时候,通常在午餐时间,它的水剩下的时间。像许多咖啡饮用者一样,我知道我无法放弃,所以而不是剥夺自己,我只是限制了我喝多少钱。我在价格良好时寻找茶包上的销售和库存。

烈酒 - 我不是一个艰难的酒人。事实上,我比喝酒更频繁地烹饪酒,但我现在又一次地咬了一下。飞机大小的瓶子很完美。

葡萄酒 - 难以住在加利福尼亚而不是葡萄酒鉴赏家。当我买葡萄酒时,我用贸易乔和成本加上,并保持价格超过10美元。

 

节俭不是剥夺自己的。这是关于找到更昂贵的替代品,这是过着节俭生活的主流。所以买你所爱的东西,只是节俭!

 

浪费;想不

 

 

这几乎总结了它。不要浪费食物。

您是否知道美国生产的40%的食物最终在垃圾填埋场?想一想一下。如果你每周花100美元的杂货,你每次购物时都会扔掉40美元吗?我敢打赌。更令人惊讶的是,如果你对废物没问题,你会每年扔掉超过2000美元!那不是笨蛋改变!

以下是食物浪费最常见的原因:

购买比你的家人更多的食物。当您制作列表并坚持下去时,您只需购买所需的这些项目并将使用。定期清理食品室和冰柜将有助于使用食物,减少您购买的食物量,并帮助您确定您每周真正吃的东西。

通过销售在您不喜欢的物品上被销售吸入。每个人都喜欢销售。我明白了。即使我已经偶尔这样做了。但是,如果您最终与食物结束的食物不喜欢并且不会吃,则购买是没有讨价还价,而且不重要,你有多抛出它的属性。坚持你所知道的是健康的,你的家人喜欢什么,并会吃什么。

选择外卖而不是用餐。订购外包而不是吃你已经拥有的食物,因为缺乏规划。拥有一份简单的饭菜,您可以批量制作,或使用慢速烹饪器,将减少食物废物,从而降低金钱浪费。如果做得好,你每天晚上都可以拥有一个有益健康的自制膳食,以便一小部分取出晚餐的成本。

等待太久吃剩菜。为了避免食物浪费和浪费资金,你必须吃任何剩菜。没有这样做不是一个选择。如果这是不可能的,那么冻结剩下的剩菜并在另一个时间吃它们。相反,如果你有蔬菜,那么对新鲜吃的蔬菜不够好,冻结它们以后用来汤,炖菜,砂锅或辣椒。即使是蔬菜的最小部分也可以添加到这些菜中的任何一种。如果您的家人不喜欢剩菜,请开始烹饪足够的一顿饭。

我意识到食物浪费并不完全可避免。总会有一些不可用的位。但是,没有借口摧毁整个汤的汤,因为你厌倦了吃它,或者你在一周内不想要同样的事情。我不是在很多事情上顽固,但是多年来一直在食物银行世界让我敏锐地意识到浪费。折腾食物不仅浪费了你的钱;它也浪费了生产食物的时间和资源。我总是鼓励人们有一个好的方法来储存剩菜。我使用可重复使用的盖子冷冻机容器而不是Ziploc袋子,因为您购买了一次,多年或在我的情况下使用它们数十年。如果你有鸡,他们会吞食素食和碎片,花了生菜甚至粉碎的蛋壳。如果没有,请堆肥桶和建立自己的土壤!

 

工作日早餐

 

我不知道是早上的人。我知道的家园奇怪。但我不是。我早上跳出床后的最后一件事就是用食物充满我的胃。但这并不意味着我不吃早餐。这只是意味着我等到早上晚些时候。这是挑战,我通常已经在工作。我的补救措施:吃早餐工作。我最喜欢的早餐是 良好的ole fashed燕麦片。装有山核桃和干蔓越莓,并用牛奶微波炉,你整个早晨都把自己设置起来。额外的奖金是每次供应费用,让您度过咖啡馆,享用4美元的咖啡馆和3美元的糕点。对你来说更好。

 

打开露台?带上你的食物!

 

 

无论您是长途旅行还是短跳,都不会在没有食物和饮料的情况下离开家。说真的,不要这样做。没有什么可以在你的预算中进食,而不是不断停止喂别人。每当我离开房子时,我总是有一个水瓶,一个零食的容器,当然是一个冰茶的翻转。无论。

经过多年的周末牲畜表演和排球锦标赛,我们非常擅长这条路旅行食物。我们将鸡蛋沙拉三明治打包为驱动器,以及我们的小径混合(杏仁,花生,干蔓越莓和巧克力船),自制香蕉面包和大量的冷饮,因为统治#1在路上......“喂司机”!不开玩笑。

我们包装食品的样品:

打包午餐工作或学校。每天包装它。为了让这更容易,在前一天晚上包装,这样你就不会被赶紧匆忙忘记。我在做我的冰茶时这样做。我们最喜欢的午餐是鸡蛋沙拉,无论是面包还是用饼干,沙拉,汤和剩余的剩余。偶尔会举行自制展位, 起司欧式面包.

工作场所藏匿处。这与公路旅行食物类似,但为您的办公桌。简单的食物如小径混合,干果,格兰诺拉麦片吧,甚至花生酱和饼干都可以帮助击中饥饿的剧痛,让您朝向自动售货机进行挑选。如果你幸运地在你的办公室里有冰箱,就像我一样,你有更多的选择。下午,奶酪的蛋糕容器或奶酪块是一个伟大的能量。

你可以这样做,我知道你可以!而且,在你进入午餐时花费15美元的东西摇摆,或者为苏打水和筹码的5美元会感觉不像奢侈品一样,更像是一种负担;金融负担。

 

只是挖掘并吃它!

 

随着我们的最佳意图,我们都有我们的烹饪史诗故障版本。我知道我有。那么当一顿饭结果少于恒星时,你会怎么做?无论如何吃它。是的,我们这样做......只要它是安全的。在它之后,你可以把那个食谱放在“永远不会再做”堆中。

 

不要忘记查看“在厨房里”和“节俭生活”部分,以便更多关于膳食,食谱和储蓄金钱的更多想法。

 



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